
Power-Oat-Shake

ZUTATEN
- 1 Protein Schoko Drink (250 ml)
- 2 EL Haferflocken fein (15 g)
- ½ Banane (60 g)
- ½ Apfel (60 g)
- 1 TL Traubenzucker (2–3 g)
- 100 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
DAS SIND DIE STEPS
- Proteindrink in ein hohes Gefäß geben, Haferflocken zufügen und 10 Minuten quellen lassen.
- Banane und Apfel kleinschneiden und gemeinsam mit Traubenzucker zufügen.
- Mit dem Stabmixer fein pürieren, das Mineralwasser unterrühren und auf 2 Gläser verteilen. Nach Belieben mit Papiertrinkhalmen oder Löffel servieren.
Nährwerte insgesamt:
279 kcal
Pro Portion bei 2 Portionen:
140 kcal | Kohlenhydrate: 21 g | Fett: 2 g | Eiweiß: 11 g